Jeżeli chcemy schudnąć, należy ten proces poprzedzić odpowiednim przygotowaniem nie tylko swojego ciała, ale i… ducha. Ma to bardzo duże znaczenie, choć wiele osób wciąż nie zdaje sobie z tego sprawy i przez to nie pamięta o wielu ważnych szczegółach. Np. bardzo ważne jest to, czy lubisz swój wygląd. Powinno się całe odchudzanie rozpocząć od zaakceptowania samego siebie.
Jeśli już zrzucanie wagi jest w połowie, lecz do ideału wciąż daleko, ale zależy Ci aby utrzymać ten stan, powinieneś zwrócić uwagę na niewidoczne dla innych drobnostki. Idąc na bankiet, czy nawet rodzinne święto, załóż – dotyczy to pań – dopasowaną bluzeczkę, która podkreśli Twoje zalety i dzięki niej nie zapomnisz jak piękną sylwetkę osiągnęłaś przez włożony trud – a myśl ta z pewnością będzie argumentem za tym, aby kontrolować jedzone dania i przekąski. Zapisuj sobie także w notesie codziennie, jak długo udało Ci się prowadzić Twój trening, lub ile słodyczy nie zjadłaś – ważne, żeby informacje te przypominały Ci o wysiłku i były motywacją do kolejnych starań.