Miłośników, jak i przeciwników diety dr Dąbrowskiej nie brakuje. Nie ma się temu co dziwić, bo jest to dość restrykcyjny sposób odżywiania swojego organizmu. Niemniej jednak, istnieje sporo zalet wynikających ze stosowania diety dr Dąbrowskiej. Zanim jednak postanowimy przetestować zalecenia wspomnianej diety na sobie, dobrze byłoby się czegoś o diecie doktor Dąbrowskiej dowiedzieć. Wówczas będziemy mogli rzetelnie ocenić, czy taki sposób odżywiania może przynieść jakieś korzyści dla naszego zdrowia oraz samopoczucia. Warto mieć więc świadomość tego, w jaki dokładnie sposób taka dieta przebiega i jakie produkty można na niej spożywać. Wreszcie, należy pamiętać o tym, że do tej diety istnieją pewne przeciwwskazania.
Dieta doktor Dąbrowskiej – najistotniejsze fakty
Mimo coraz większej popularności diety doktor Dąbrowskiej, nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, czym ona właściwie jest. Niektórzy kojarzą ją z odchudzaniem, a inni z oczyszczaniem organizmu. Trzeba przyznać, że jest nieco prawdy w obydwu skojarzeniach. Można z całą pewnością stwierdzić, że dieta doktor Dąbrowskiej złożona jest z dwóch etapów. To właśnie pierwszy z etapów wzbudza najwięcej kontrowersji. Jest nim bowiem głodówka lecznicza. Drugi etap stanowi zaś dieta, która opiera się na spożywaniu określonych produktów. Warto przyjrzeć się dokładnie temu, na czym właściwie polegają obydwa etapy diety doktor Dąbrowskiej.
Lecznicza głodówka
Wiele osób zastanawia się nad tym, jak długo powinna trwać lecznicza głodówka na diecie doktor Dąbrowskiej. Trzeba jednak od razu zaznaczyć, że nie da się w prosty i jednoznaczny sposób odpowiedzieć na zadane w ten sposób pytanie. Wiele zależy bowiem od nas samych, od naszego stanu zdrowia, jak również celów i preferencji. Podstawowym zadaniem głodówki oczyszczającej jest rzecz jasna detoksykacja organizmu oraz przygotowanie go do dalszej diety. Wydaje się więc, że głodówka lecznicza może trwać kilka dni, ale równie dobrze czas jej trwania może ulec wydłużeniu do kilkudziesięciu dni. Pomysłodawczyni diety twierdziła, że dzięki wspomnianej głodówce, nasz organizm zyskuje zdolność do samoleczenia. Dzięki temu, można pozbyć się wielu dręczących nas dolegliwości. Niestety, nie brakuje przeciwników takiej głodówki. Nie da się ukryć, że może być ona szczególnie niebezpieczna dla osób borykających się z zaburzeniami na tle metabolicznym. Wiele osób zgodnie twierdzi, że nasze organy wewnętrzne same poradzą sobie z oczyszczaniem naszego organizmu, jeżeli tylko nie będziemy go faszerować niezdrowym jedzeniem. No cóż, racja leży zapewne gdzieś pośrodku. Z tego też względu, każdy z nas powinien zdecydować samodzielnie o stosowaniu diety doktor Ewy Dąbrowskiej.
Na czym polega drugi z etapów diety dr Dąbrowskiej?
Drugi z etapów diety doktor Ewy Dąbrowskiej bywa nierzadko określany mianem tak zwanego wychodzenia z diety. Niestety, jeżeli powrócimy do spożywania produktów, które zaczęliśmy jeść przed naszą głodówką, szybko zatracimy efekty, które uzyskaliśmy. Mowa tu między innymi o nadprogramowych kilogramach. Warto więc nie poddać się chwili słabości i pamiętać o tym, aby sięgać wyłącznie po wskazane produkty, a zakazanych unikać jak ognia. Jeżeli zdarzy nam się jednak chwila słabości, nie powinniśmy być dla siebie zbyt surowi, zwłaszcza jeżeli to nasza pierwsza przygoda z dietą doktor Ewy Dąbrowskiej. Pamiętajmy także o tym, że dietę zawsze można powtórzyć w przyszłości. Dzięki temu rezultaty będą jeszcze lepsze i przede wszystkim trwalsze.
Co jeść podczas głodówki?
Wiele osób zastanawia się nad tym, jak dokładnie przebiega pierwszy etap diety doktor Ewy Dąbrowskiej, czyli wspominana już głodówka. Otóż przede wszystkim należy zdawać sobie sprawę z tego, że w trakcie jej trwania będziemy mogli dostarczać organizmowi jedynie 600 kalorii dziennie. Trzeba więc zdawać sobie sprawę z faktu, iż dieta doktor Ewy Dąbrowskiej jest z założenia dietą niskokaloryczną. Na ograniczeniu kalorycznym oczywiście nie koniec. Należy zdawać sobie sprawę również z tego, że w trakcie trwania tak zwanej głodówki, pewne produkty trzeba będzie wyeliminować. Mowa tu przede wszystkim o wysoko przetworzonej żywności, a także o rafinowanym cukrze czy białej mące. W trakcie głodówki nasza dieta powinna opierać się tak naprawdę wyłącznie o warzywa ubogie w skrobię. Z powodzeniem możemy więc sięgać po te korzeniowe, takie jak marchew czy burak. Dynia, pasternak, kalafior czy rzodkiewka również są dopuszczalne. Warto zapoznać się ze szczegółową listą warzyw, które możemy spożywać, zanim rozpoczniemy dietę doktor Ewy Dąbrowskiej. Jeżeli chodzi o owoce, jeść można wyłącznie te o niskiej zawartości cukru. Mowa tu przede wszystkim o jabłkach, cytrynach, grejpfrutach czy jagodach. Najlepszym rozwiązaniem będzie jedzenie owoców oraz warzyw na surowo. Z powodzeniem można będzie również przygotować na ich bazie smakowitą zupę czy sos. Nie należy jednak zapominać o tym, że nie wolno zabielać zup. Duszenie na oleju również jest zakazane. Śmiało można postawić także na przepyszny owocowo-warzywny koktajl. Będzie on znakomitą i smaczną przekąską. Świeżo wyciskane soki także mogą okazać się zaskakująco dobrym rozwiązaniem. Dobrze byłoby mieć na uwadze to, jak ważne jest popijanie wody. Powinniśmy wypijać co najmniej dwa litry płynów dziennie. Oprócz wody mogą być to ziołowe napary. Zioła także słyną z niezwykle silnych właściwości oczyszczających organizm z nagromadzonych w nim toksyn.
Jak powinno wyglądać żywienie po zakończeniu głodówki?
Po zakończeniu głodówki leczniczej, która powinna trwać co najmniej kilka dni, przychodzi czas na drugi etap diety doktor Ewy Dąbrowskiej. Na szczęście, zalecenia nie są już tak rygorystyczne jak te, do których przestrzegania byliśmy zobligowani podczas głodówki. Doktor Dąbrowska zaleca po prostu przejście na zbilansowaną i pełnowartościową dietę. Doskonale byłoby, gdyby podstawę naszego jadłospisu nadal stanowiły warzywa, zwłaszcza te, o których wspomniano powyżej. Oprócz nich możemy do diety dołączyć także inne. Na tym etapie możemy również spożywać strączki, różnego rodzaju ziarna, kasze oraz orzechy czy naturalny nabiał. Nie wolno jednak zapominać o tym, że lista produktów zakazanych jest dość długa. Przede wszystkim, nie powinniśmy spożywać takich produktów jak słodycze, bogate w cukier prosty przetwory, słone przekąski, napoje gazowane, sproszkowana żywność czy też tłuste, żółte sery.
Kto w szczególności powinien wypróbować diety doktor Dąbrowskiej?
Wiele osób zastanawia się nad tym, czy dieta doktor Ewy Dąbrowskiej jest adresowana właśnie do nich. Na tak postawione pytanie każdy z nas powinien sobie jednak odpowiedzieć sam. Niemniej jednak, istnieją pewne wskazania do sięgnięcia po dietę doktor Ewy Dąbrowskiej. Przede wszystkim, ten sposób żywienia będzie doskonały dla osób, które mają obniżoną odporność. Jak rozpoznać, że to wskazanie nas dotyczy? Przede wszystkim, sygnałem alarmowym powinny być częste infekcje, zwłaszcza górnych dróg oddechowych. Jeżeli więc często się przeziębiamy, najprawdopodobniej warto rozważyć skorzystanie z zaleceń dr Ewy Dąbrowskiej. Kolejne wskazanie do przeprowadzenia takiej diety stanowi nadwaga oraz otyłość. Wiele osób twierdzi, że cukrzyca typu drugiego oraz insulinooporność także stanowią wskazanie do tej diety. Powinny spróbować jej również osoby borykające się z Hashimoto, stwardnieniem rozsianym czy padaczką. Wskazaniami będą także zaburzenia hormonalne oraz rozmaite choroby skórne.
Jakie są przeciwwskazania do diety dr Ewy Dąbrowskiej?
Niestety, dieta doktor Ewy Dąbrowskiej nie zawsze będzie mogła być stosowana. Istnieją bowiem pewne przeciwwskazania do jej prowadzenia. Wśród nich wyróżnić należy chociażby cukrzycę typu pierwszego, jak również nadczynność tarczycy czy awitaminozę. Przeciwwskazanie będzie stanowiła również gruźlica. Z diety doktor Ewy Dąbrowskiej nie powinny korzystać również osoby, które borykają się z niewydolnością układu oddechowego bądź wątroby. Nie powinny stosować jej również osoby walczące z chorobami nowotworowymi. Warto także mieć świadomość tego, że przeciwwskazaniem do stosowania diety doktor Dąbrowskiej może być stosowanie niektórych leków. Trzeba jednak zdawać sobie sprawę, że nie zawsze musi tak być. Na pewno jednak, warto skonsultować się z doświadczonym lekarzem zanim zaczniemy stosować dietę doktor Ewy Dąbrowskiej. Z całą pewnością będzie on mógł zalecić nam odpowiednie postępowanie.
Jakie mogą być efekty diety doktor Ewy Dąbrowskiej?
Chyba każdy, komu zależy na prowadzeniu diety doktor Dąbrowskiej, chciałby poznać jej efekty. Nie ma w tym nic dziwnego, bo chcemy wiedzieć, czy coś, co zamierzamy stosować, działa. Jeżeli chodzi jednak o efekty diety doktor Ewy Dąbrowskiej, będą one w dużej mierze uzależnione od naszego zaangażowania. Jeżeli nie będziemy przestrzegali wszystkich zaleceń żywieniowych, efektów może nie być bądź mogą być one niezadowalające. Co do zasady jednak, osoby przestrzegające zaleceń diety, mogą liczyć na całkiem sporo satysfakcjonujących efektów. Przede wszystkim, wzmocnieniu może ulec naturalna odporność naszego organizmu. Dzięki temu, nie będziemy tak często zapadali na niebezpieczne dla naszego zdrowia choroby. Ponadto, dieta może w dłuższej perspektywie poprawić wygląd naszych włosów, skóry oraz paznokci. Nie zrażajmy się jednak tym, że w trakcie trwania głodówki, kondycja cery czy włosów ulegnie pogorszeniu. Jest to efekt przejściowy i znak tego, że nasz organizm oczyszcza się z nagromadzonych w nim groźnych toksyn. Satysfakcjonującym rezultatem diety doktor Dąbrowskiej może być również zrzucenie nadprogramowych kilogramów. Możemy pozbyć się więc nadwagi lub otyłości. Nie należy jednak oczekiwać tego, że bardzo szybko pojawią się efekty, na których nam zależy. Wiele zależy bowiem od tego, jak długo będzie trwała nasza głodówka oraz od tego, jak postąpimy później. Dobrym pomysłem może okazać się notowanie na bieżąco zaobserwowanych efektów diety, także tych negatywnych. Na szczęście, te niekorzystne będą miały najprawdopodobniej efekt przejściowy.